Čím světlejší, tím lepší!
Náš subjektivní pocit žízně ani zdaleka neodpovídá naší skutečné potřebě tekutin. Správně bychom měli pít, i když žízeň nemáme! Jak ale poznat kolik vody potřebujeme? Britští vědci přišli s jednoduchým indikátorem, kterým je barva moče...
S příchodem letního počasí naše tělo vylučuje více tekutin, a proto je nutné jich více také přijímat. Studie dokazují, že v okamžiku, kdy máme žízeň je naše tělo už dehydratované. Optimálně bychom měli denně vypít mezi 2 až 3 litry tekutin. Je to však velice individuální záležitost, která závisí například na naší výšce, tělesné hmotnosti a energetickému příjmu i výdeji. Pohybujeme-li se tedy v horku, těžce pracujeme nebo sportujeme, musí být příjem tekutin větší než obvykle. A jak poznáme kolik litrů tekutin tedy máme vypít?
“Lidské tělo tvoří ze 70% voda, a paradoxně jen málo z nás si uvědomuje jak důležité tekutiny jsou pro náš život. Proto bychom chtěli prostředníctvím kampaně Keep It Light veřejnost lépe informovat,” říka Steve Redgrave, pětinásobný olympijský vítěz a zakladatel britské organizace Juice Doctor. Tato organizace loni zahájila kampaň Keep It Light (Udržuj ji světlou), která představila jako nejlepší indikátor pitného režimu barvu moči. Kampani předcházel rozsáhlý výzkum dodržování pitného režimu na pracovištích ve Velké Británii. Výsledky byly šokující: 96% osob nepilo dost vody. 61% osob se domnívalo, že je jejich pitný režim v pořadku, přesto pouze 3,9 % z nich vypilo doporučené dva litry tekutin. 83,5% respondentů přiznalo, že žízeň má vliv na jejich výkonnost.
Dehydratace je příčinnou bolesti hlavy a denní únavy a je spojena také s výrazným úbytkem energie. Výsledky výzkumu přiměly organizaci zahájit kampaň Keep It Light. “Pro někoho může být těžké odhadnout potřebné množství tekutin a žízeň není tím správným indikátorem,” podotýká Redgrave. Kampaň upozorňuje na jednoduchý signál, který má každý k dispozici: při návštěvě toalety si všímejte barvy své moči a “Keep It Light”, tedy “udržujte ji světlou”. Barevně odstupňovaný indikátor radí jaké odstíny moči ukazují na určitý stupeň dehydratace. Doporučené jsou odstíny 1 - 3, další trojice 4 - 6 naznačuje lehkou dehydratace, a poslední trojice odstínů odpovídá barvě moči silně dehydratováného člověka. Více informací o kampani Keep It Light, plakáty i indikátor barvy moči najdete na webových stránkách www.keepitlight.org.
Zdroj: www.keepitlight.org
Pijeme více sladkých limonád nebo zdravější nápoje a vodu z kohoutku?
7.3.
Celosvětový trend je v odklonu od slazených limonád ve prospěch zdravějších nápojů a vody z kohoutku. Pojďme se podívat, jaká jsou aktuální data ze statistiky Českého statistického úřadu.
Tři čtvrtiny lidí daly kohoutkové vodě lepší nebo stejnou známku jako baleným vodám
11.3.
Mezinárodní organizace British Council uzavírá v České republice třetí ročník iniciativy Challenge Europe. Jeho součástí je projekt Česko pije vodovodu, který si vytkl za cíl podpořit pití kohoutkové vody v restauracích i domácnostech.
Spotřeba sycených nápojů klesla za první polovinu roku o 10%
15.10.
Výrazné snížení spotřeby u sycených nápojů - limonád zaznamenala v našich domácnostech agentura GfK. Naopak spotřaba roste u sirupů a práškových nápojů. Výzkum napovídá, že konzumenti dávají přednost kohoutkové vodě před balenými nápoji.
Víme, co pijeme – ověřování fyzikálních, chemických a organoleptických ukazatelů 2
17.5.
Další díl seriálu o kvalitě vody - tentokrát o zdravotních důsledcích jednotlivých fyzikálních, chemických a organoleptických ukazatelů.
Víme, co pijeme – ověřování fyzikálních, chemických a organoleptických ukazatelů
11.5.
Víme, co pijeme – ověřování mikrobiologické nezávadnosti
15.2.
V minulém díle jsme vysvětlili, jaký je rozdíl mezi nejvyšší mezní, mezní a doporučenou hodnotou hygienických limitů. Dnes se již budeme věnovat konkrétním ukazatelům kvality vody – tentokrát makrobiologickým.
Víme, co pijeme – úvod
11.2.
Pokud chceme zjistit, jaká je aktuální kvalita pitné vody ve vašem městě městě, stačí navštívit www stránky vodárenských společností. Ne všichni jsou ale chemici a odborným výrazům ve výsledcích nemusí rozumět. Proto na našem webu Vodarenstvi.cz přicházíme se seriálem, který vám srozumitelnou formou pomůže zorientovat se ve zmiňovaných datech.
Od ledna si podle analityků domácnosti připlatí celkem 550 Kč měsíčně
2.1.
S novým rokem je spojené zdražování a zvyšování dolní sazby DPH. Podle analytika...
...Díky evropským dotacím se zvýší cena vody na západě Čech o 8 %
28.12.
Zhruba o dvě stě čtyřicet korun více zaplatí za vodu v příštím roce spotřebitelé...
...Voda v Praze od ledna zdraží o 9,88 % na 66,35 Kč za m3
21.12.
V Praze se od ledna zdraží vodné a stočné o 9,88 procenta na 66,35 koruny za metr...
...
O kohoutkové se bloguje už i v Čechách
Ing. Jana Bábíková
Dnes mě velmi zaujal video-blog Tomáše Hajzlera.… VÍCE